Saúde Física, Emocional e Espiritual

Melhorar a Saúde Física e Emocional

Saúde Física Emocional e Espiritual

Os três tipos de saúde, física, emocional e espiritual são igualmente importantes e precisam de cuidados, para se conquistar uma vida plena, saudável, equilibrada e feliz.

É muito comum encontrarmos pessoas extremamente bem sucedidas, com aparentemente tudo o que todo mundo deseja, considerados por todos como pessoas realizadas, mas que por falta de equilíbrio entre esses três aspectos, enfrentam problemas como depressão, alcoolismo, drogas, entre outros.

Isso é muito comum de se ver entre as celebridades.

Eles conseguem ter fama, sucesso e dinheiro, mas uma grande parte deles, ainda sim, são infelizes.

Mas por que isso?

De novo, não sou nenhum guru, nem especialista em comportamento humano, mas por ser muito observador e curioso, acabo aprendendo um pouco com tudo que leio e vejo por ai, e com as minhas próprias experiencias.

O que vejo acontecer diariamente, não só com celebridades, mas com pessoas do nosso convívio, seja no trabalho ou na família, ou entre os amigos, é que muitas pessoas acabam vivendo sempre fora do presente.

Viva o Presente, o passado já passou e o futuro ainda não chegou.

Já ouviu dizer que depressão é excesso de passado e ansiedade é excesso de futuro.

Claro, essa frase fala de forma bem generalista, existem diversos outros fatores associados a depressão e ansiedade, os psicólogos e especialistas afirma isso categoricamente, mas há sim um fundo de verdade nesse frase.

Vejo amigos próximos, e até eu mesmo me pego muitas vezes nessas situações onde não estamos realmente com a mente e com as emoções no presente, no que está acontecendo aqui e agora.

Podemos conquistar tudo o que desejamos e sempre sonhamos, mas se não estamos aqui e agora, observando, sentindo, percebendo tudo o que temos e que já conseguimos conquistar, acabamos não aproveitando as conquistas que tão duramente batalhamos para conseguir.

O ser humano, ou pelo menos a maior parte, tem em sua natureza um instinto de buscar pelo progresso, por coisas novas, por descobertas, e tem sido assim desde a pre-história, pois sem isso ainda estaríamos vivendo nas cavernas.

Isso é ótimo, é a lei do progresso que faz com que o nosso mundo evolua sempre, mas viver só no futuro faz com que deixemos de aproveitar o presente.

Já ouviu aquela outra frase que diz “O presente é aquilo que acontece enquanto estamos fazendo planos para o futuro”, então é bem por ai.

Mindfulness, Consciência Plena

Para nossa sorte e felicidade, a internet nos permite hoje ter acesso a milhares de conteúdos interessantes, gratuitos e que podem no trazer conhecimentos e aprendizados excepcionais.

Como é o caso da técnica chamada de Mindfulness, que propõe uma nova de interação com qualquer coisa que aconteça na nossa vida de maneira mais consciente, aberta e gentil, possibilitando assumir o controle sobre nossas reações e escolhas, uma maneira de viver e encarar a vida permitindo enfrentar desafios e demandas do dia a dia no trabalho, casa e até mesmo lidar com dor crônica stress e depressão.

Essa técnica ajuda você a se concentrar e ter muito mais consciência do presente, do que você está vivenciando agora, fazendo você se desconectar um pouco do passado e futuro.

Até aqui falamos mais da saúde emocional, dos nossos pensamente e sentimos em relação ao presente e ao futuro, mas de igual importância temos a saúde física e a espiritual.

Saúde Espiritual

A saúde espiritual está muito relacionada com as suas crenças de vida.

Se você é uma pessoa extremamente cética e não acredita em nenhuma religião, nem em uma força superior, força cósmica universal nem nada parecido, está tudo bem, não há problema nisso, são as suas crenças, mas mesmo neste caso é importante você praticar algum tipo de meditação como a que sugerimos acima, para se manter tranquilo e equilibrado.

Se você acredita e participa de algum grupo religioso, aproveite e vivencie verdadeiramente o que você acredita.

Digo isso por que infelizmente, conheço muita gente que frequenta mecanicamente as reuniões do seu grupo religioso, como estivesse apenas cumprindo uma obrigação para não arder no fogo do inferno quando fizer sua passagem.

Se você acredita em algo, aproveite, viva, se emocione com os ensinamento da sua religião, pratique o que você aprende lá, se abra, deixe se envolver na atmosfera positiva do seu templo ou da sua igreja ou do centro espirita, ou qualquer que seja o local que você comparece regularmente.

Isso pode ser muito bom e prazeroso, você se conectar realmente as divindades da sua religião, buscar força, fé e sustentação para vencer todos os obstáculos e dificuldades da vida.

Saúde Física

Agora finalmente a questão da saúde física.

Deixei essa por ultimo pois pode influenciar de forma especial nas outras duas.

Cuidar do corpo é um dos pilares mais importantes, pois ele é nosso veículo enquanto estamos vivendo aqui neste planeta, nesta época.

A prática da atividade física por exemplo pode te dar condições e muito mais disposição para cuidar de todos os outros aspectos da sua vida.

Saúde Física

Falo isso por experiencia própria mesmo.

Durante muitos anos fui sedentário, nem fazia nem seque uma caminhada leve de 30 minutos ao dia.

E além disso minha alimentação é bem desequilibrada, ficava muitas horas sem comer entre uma refeição e outra e quando parava para jantar por exemplo, era aquele estrago total, e ainda por cima ia dormir logo depois.

O resultado foi ficar obeso, com problemas na coluna, gordura no fígado, glicemia alta, pressão alta, e mais algumas coisinhas.

Bem, eu vou confessar uma coisa bem pessoal aqui pra vocês.

Mesmo com todos esses diagnósticos ainda não tinha caído a ficha de que eu estava em uma situação de risco com a minha saúde.

Mas para minha sorte, por isso eu digo todos os dias que tenho muito mais a agradecer do que reclamar, tenho uma família linda que se preocupa comigo.

Depois de insistentes puxões de orelha da esposa e das filhas, a mais nova ficou no meu pé, me dando bronca todos os dias, até eu começar a frequentar uma academia regularmente.

E eu mais uma vez agradeço por isso…

Resumindo um pouco esse história que é bem longa, após um anos eu havia eliminado 35 quilos, e os resultados dos exames voltaram todos ao normal.

Mas reconheço que foi difícil sim, mas novamente, quem disse que a vida seria fácil.

Viver por sí só já significa, luta, luta e mais luta, dia após dia, mas por outro lado muita alegria e felicidade.

Vocês não imagina a alegria que foi quando voltei a pesas 2 dígitos e usar roupas que usava quando tinha 20 anos de idade, foi uma sensação de vitória gigantesca.

Mas, novamente eu gosto de repetir que hoje graças a internet temos acesso a uma infinidade de informações que se bem utilizadas, podem nos ajudar gigantescamente.

Foi o caso de uma reportagem que eu encontrei no youtube sobre suplementos alimentares para emagrecimento.

Além de incluir na minha rotina diária a prática de atividades físicas, e de finalmente depois de tantos anos ter conseguido fazer uma reeducação alimentar, conheci e utilizo até hoje suplementos naturais em forma de cápsulas.

Um deles é o Green Coffee que me ajudou muito a perder peso, pois é um suplemento queimador de gordura que acelera o metabolismos e faz o seu organismo queimar gordura naturalmente.

Estou contando essa minha história aqui, apenas para procurar de alguma forma motivar vocês, a correm atras dos seus sonhos, sempre existe uma possibilidade de melhorar, por mais dificuldades que estejamos passando.

E é isso meus amigos, cuidem das três saúdes e sejam muito felizes.

Saúde Integral